年底压力大，怎样才能轻松应对？

转眼间逐渐接近年底，

忙碌的工作、繁琐的事务

让人越来越有压力，

加上年底开销大，人情世故多，

让很多人苦不堪言。

行走在这个社会，稍微不会处理自己的情绪，不懂得如何解压，说不定他人随口一句话就是压死骆驼的最后一根稻草。为了好好地保护自己，来看看下面的减压方法，说不定就有适合你的。

循序渐进

因为人的精力有限，一天所能承受的任务量也有限，不要超出自己的能力范围，按轻重缓急逐渐完成，一步一个脚印，不仅能让项目完成得更完整，也避免自己过于焦虑和疲惫。

清理居住环境

身体所处的外在环境是内在的投射，若长时间处于凌乱肮脏的环境中，情绪也会受到影响，人也容易暴躁，所以要适当清理自己的居住环境，干净整洁的环境能使心情愉悦。

适当运动

生命在于运动，适当抽取时间运动可以增强抵抗力，延缓大脑衰老。改善情绪和降低疾病发生率。锻炼让身体出汗不仅能提高代谢，还能让大脑和身体都得到放松，进一步稳定情绪。在运动时身体会分泌多巴胺，这是一种让情绪稳定，心情愉悦的物质，坚持运动有利于缓解压力。

品尝美食

美食可以治愈我们的心灵。生活中，有很多食物可以帮助我们减压，缓解焦虑情绪，当我们总是感觉压力重重，不妨吃点喜欢的食物，帮我们找回好心情。

声音的力量

听音乐、唱歌能缓解各种不良情绪，如焦虑、暴躁、抑郁等，有研究表明唱歌能改善注意力，舒缓压力，增强记忆力，经常唱歌还能够起到预防和治疗疾病的作用。挑选能缓解压力的音乐或是歌曲，不要让烦恼困扰着自己，让自己身处于音乐所带来的美好画面中，能让自己感觉到轻松。音乐就是如此，它总能带给人以安宁祥和，超脱尘世之感，不带有半点的累赘。你可以在喧嚣的市井中，用”声音的力量“净化心灵，让周围变得不再吵闹，打造一个专属于你的世界。

而想要打造一个专属的世界，我们所需的声音是需要依托媒介传播的，而拥有一套音响就能够实现。买套音响就是在买心理健康，更是在获得居家氛围。是实现一种新的生活方式，升华生活的个性与品味。创造收入是我们人生的一部分，但大多数人在创收的道路上占用了生活太多的空间，而完整的人生并不止是如此，不妨花一点时间呵护属于自己的心灵家园，让疲惫的心灵得以栖息，呵护我们的本真。

通过音响获得的是音乐、是K歌、是电影，但却是精神的享受、心灵的碰撞以及寻找生命的知音与共鸣。我们真正要的不是音响本身，而是通过它感受音乐里的场景，还有呈现电影里的精彩瞬间，置身现场的感觉，是视听震撼，是导演的思想火花！

绚丽的色彩，惊人的科技，精准的表演，劲爆的动作，曲折的剧情，惊悚的场景，置身其中的心跳，跌宕起伏的情节，惊心动魄的一刹那，心悬到了嗓眼，跟随主人公的悲喜，这一切的陶醉与忘我，重新诠释了生活的意义。

是音响，也是时尚。是个性，更是生活方式！通过音响这个媒介，与自己的家人，随心所欲地欣赏自己喜欢的音乐与电影，开喉唱出自己喜欢的歌曲。这就是我们不流俗于众的生活态度！忙碌快节奏的城市生活，让我们拥有了丰富的物质基础，但却淡化了精神层面的丰盈。是时候给自己和家人找一个心灵的归宿，为心灵找一个家，让此刻焦虑的自己放松身心。祝愿大家都能找到适合自己的解压方式，发现生活中更多的美好，在新的一年即将到来之际，更加坚定的前行。